Kroky pro zdravé nehty
24. 10. 2007
Kroky pro zdravé nehty
Složení vaší stravy se odráží ve vašich nehtech. Jestli nejsou nehty v pořádku, zamyslete se na svým jídelníčkem. Snažte se do stravy zahrnout více ovoce a zeleniny, aby jste si zajistila nutné vitamíny, minerály a enzymy. Snažte se do stravy zahrnou více zinku a vitamínu skupiny B. Dodržujte pitný režim.
·Křehké nehty -nedostatek vitamínu A a vápníku
·Bílé flíčky na nehtech -nedostatek bílkovin, vitamínu C nebo zinku
·Velmi zakulacené a zakřivené konce -nedostatek vitaminu B12
·hnědnutí nehtu -nedostatek vitaminu B12
·Měkké nehty -nedostatek vápníku
·Řezy a praskliny v nehtech -začněte dodržovat pitný režim (alespoň 2l vody denně)